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2달에 4kg빠졌어요 운동은 주로 평상시 걷기,홈트,계단걷기 했고식단은 밀가루. 거의 안먹었고 치팅에 두세번
운동은 주로 평상시 걷기,홈트,계단걷기 했고식단은 밀가루. 거의 안먹었고 치팅에 두세번 먹었고밥도 자주 안먹고 과일은. 키위,사과,토마토,블루베리,바나나 ,참외. 먹었고. 땅콩 자주 먹었고. 과자,빵은 완전끊고요. 기초대사량 1070이라 진짜 안빠져서 힘들드라구요. 52=>48. 통통에서 날씬해져서 만족!!
안녕 하세요
글에 대한 답변을 해 드립니다.
정말 대단하세요! 기초대사량이 낮은데도 꾸준한 식단관리와 운동으로 2달 만에 4kg 감량하신 건 정말 쉽지 않은 일이에요. 밀가루, 과자, 빵을 끊고 과일과 건강한 식단으로 바꾸신 것도 인상적이고요. 치팅도 최소화하셨다니 의지력이 대단하세요. 진심으로 응원합니다!
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