야구 할 때 허리 통증이 생기는 이유는 무엇인가요? 야구를 자주 하는데, 게임 중에 허리 통증이 자주 느껴져서 걱정이에요.허리

야구를 자주 하는데, 게임 중에 허리 통증이 자주 느껴져서 걱정이에요.허리 통증이 발생하는 이유가 뭔지 궁금하고, 혹시 허리를 더 안전하게 보호하려면 어떤 운동이나 스트레칭이 필요할까요? 또한, 야구할 때 허리에 무리가 가지 않도록 조심해야 할 자세나 동작이 있을까요? 통증을 줄이기 위해 평소에 어떤 생활 습관을 가지면 좋을지 조언 부탁드립니다!

허리 통증은 과도한 무리 때문일 수도 있어요

스트레칭이나 코어 운동이 도움이 될 것 같고요

자세를 자주 바꾸면서 몸을 풀어주는 게 중요해 보여요

평소에 꾸준히 관리하는 게 통증 완화에 도움이 될 수도 있답니다