헬스 아침저녁으로 2번씩 매일 하면 효과 더 좋나요?

헬스 아침저녁으로 2번씩은

초보자에겐 과부하라 회복이 안 돼 근손실·부상 위험이 크니

주 3~5회 1회 집중이 더 효과적이십니다