무릎 인대 부음 통증에 대해여 질문합니다 얼음찜질 10분씩 하루3번이상하시고 종아리허벅지 스트레칭 하세요 유튜브에 나옵니다 정형외과가서 엑스레이찍고 도수치료받아도됩니다

무릎 인대 부음 통증에 대해여 질문합니다

... 얼음찜질 10분씩 하루3번이상하시고 종아리허벅지 스트레칭 하세요 유튜브에 나옵니다 정형외과가서 엑스레이찍고 도수치료받아도됩니다.

무릎 인대 염좌 및 통증에 대해 문의하셨습니다. 🤕

무릎 인대 염좌는 무릎 관절의 뼈를 연결하는 인대가 하나 이상 늘어나거나 찢어질 때 발생합니다. 가장 흔히 영향을 받는 인대는 내측측부인대(MCL), 외측측부인대(LCL), 전방십자인대(ACL)입니다.

무릎 인대 염좌의 원인

1. 외상 스포츠 부상이나 자동차 사고 등으로 인해 무릎에 직접적인 타격이 가해졌습니다.
2. 과사용 강도가 높은 스포츠에 참여하는 운동선수에게서 흔히 볼 수 있는 인대에 반복적인 스트레스와 긴장이 나타납니다.
3. 컨디션 불량 주변 근육이 약해지면 인대에 스트레스가 가중될 수 있습니다.
4. 유전적 소인 어떤 사람들은 유전적 요인으로 인해 인대 손상에 더 취약할 수 있습니다.

무릎 인대 염좌의 증상

1. 통증 무릎이 쑤시고 뻣뻣해지거나 날카로운 통증이 움직일 때 악화되는 경우가 많습니다.
2. 부종 부상의 심각도에 따라 무릎이 약간 부거나 심하게 부었습니다.
3. 제한된 이동성 운동 범위 감소 또는 무릎 구부리기 어려움.
4. 불안정성 무릎이 무너지거나 불안정한 느낌이 듭니다.
5. 멍 무릎 주위 피부가 짙은 보라색 또는 파란색으로 변색됩니다.

무릎 인대 염좌의 등급

1. 1등급 인대 구조의 붕괴를 최소화하면서 인대의 가벼운 스트레칭입니다.
2. 2등급 인대 구조가 부분적으로 파괴되면서 인대가 적당히 늘어납니다.
3. 3도 인대 완전 파열과 인대 구조의 상당한 붕괴.

무릎 인대 염좌 치료

1. RICE 휴식 얼음 압축 높이(통증 부기 및 염증 감소에 도움)
2. 스트레칭 및 강화 운동 무릎의 가동성과 안정성을 향상시킵니다.
3. 물리치료 운동강도와 고유감각(위치 감각)의 범위를 개선합니다.
4. 브레이싱 또는 테이핑 무릎에 추가적인 지지력과 안정성을 제공합니다.
5. 수술 심각한 경우에는 손상된 인대를 복구하거나 재건하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

무릎 인대 염좌가 의심되는 경우 의료 전문가(예: 정형외과 의사)와 상담하는 것이 가장 중요합니다. 또는 물리치료사)를 통해 적절한 진단과 치료를 받을 수 있습니다. 🏥

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