평소 장기간 거리를 여행한다거나 갑작스러운 일정들이 잡히게 되면 주변에 화장실이 없다는 가정 하에 배가 많이 아픕니다.예를 들어 ktx나 무궁화호로 장기간 이동할 일이 생기면 안이 화장실이 구비돼있는 것을 알고 있기에 배가 편합니다그렇지만 버스나 자동차를 이용하여 장기간 거리를 갈 일이 생길 때 배가 자주 아픈 편입니다나름 신호같은 거나 얼마나 배가 아픈지는 잘 짐작하는데 해결할 수 없는 상황이거나 묽은 변일 경우에 대처가 어렵습니다이게 과민성 대장 증후군인지또 해결법은 따로 없는지 궁금합니다 이런 거 때문에 일정이 잡힌 다음 날 아침이 너무 힘듭니다

1,장기간 지속적이고 생활이 불편 하시다면 과민성 대장 증후군 예상됩니다

2.우선 식단 점검 합니다 나에게 안좋은 식단을 정리해 소화 안되는 음식 등은 피합니다 예 밀가루. 지방. 알레르기 등등

3.자극적이고. 가스유발음식. 찬음식. 기름진음식. 날음식 주의 합니다

4.식단은 일일 필수 7대 영양성분을 3식 나누어 균형 있게 섭취합니다

5.또한 오래된 질환. 가족력. 유전. 당뇨. 사고. 후유증 .심리적인 요인 점검 합니다

6.개선해도 증세가 지속적이면 약국. 소화기 내과 방문 추천 합니다​