잠을 너무 많이 자요... 잠을 너무 많이 자요하루에 평균 12시간은 자요근데 이렇게 자도 피곤해요이렇게 대화형 질문답 포럼 시커 19.seekr.kr

잠을 너무 많이 자요... 잠을 너무 많이 자요하루에 평균 12시간은 자요근데 이렇게 자도 피곤해요이렇게

잠을 너무 많이 자요하루에 평균 12시간은 자요근데 이렇게 자도 피곤해요이렇게 지낸지는 2년정도 된것같아요알람 듣고 일어나는게 너무 힘들어요알람은 듣는데 잠에 미친것처럼 그냥 성질나면서 끄고 다시 저요그래서 오전이나 낮시간에 밖에 나가는 날이 거의 없어요운동은 평일에 매일 2-3시간씩 하고있어요저녁시간에 하는거라 자느라 못가는 경우는 잘 없어요꿈을 너무 리얼하게 꾸는것 같고꿈이 재밌어서 계속 꾸고싶어서 더 자려고 노력하는 날도 꽤 있어요근데 잠 드는건 힘들어요제가 공황장애 때문에 정기적으로 정신과에 다니는데거기에서 상담받아야될지아니면 수면치료병원 같은곳을 가야하는지 궁금해요

이런 양상을 보면 단순히 “잠이 많은 체질”보다는 수면장애일 가능성이 있습니다. 대표적으로는:

과다수면(기면증, 수면과다증 등)

밤에 많이 자도 낮 동안 피곤하고, 알람을 꺼버리고 다시 자는 게 특징

수면의 질 저하 (렘수면 과다, 수면무호흡증 등)

꿈을 지나치게 많이 꾸고, 현실감이 강하며, 깊은 잠(비렘수면)이 부족해서 실제로는 많이 자도 회복이 안 됨

약물이나 정신건강 문제 영향

공황장애로 복용하는 약(항우울제, 항불안제 등)이 졸림을 유발할 수 있고, 우울감이 동반되면 과수면이 나타나기도 합니다.

어디로 가야 할까요?

이미 정신과 진료 중이시라면, 현재 복용 중인 약물이 수면에 영향을 주는지 꼭 주치의에게 먼저 상의해 보세요.

동시에, 말씀하신 증상(장시간 수면, 알람 듣고도 못 일어남, 꿈 과다)은 **수면 클리닉(신경과·수면의학과)**에서 다루는 영역이기도 합니다.

따라서 정신과 주치의와 먼저 상담한 뒤, 필요하다면 수면다원검사(밤에 뇌파·호흡·움직임을 측정하는 검사)를 받아보시는 게 가장 정확합니다.

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