과식해서 처음으로 먹토함 오늘 스트레스를 너무 많이 받아서 오후9시부터 새벽거의2시까지 계란,빵,과자 엄청많이먹고 과일찹쌀떡도
오늘 스트레스를 너무 많이 받아서 오후9시부터 새벽거의2시까지 계란,빵,과자 엄청많이먹고 과일찹쌀떡도 먹고 요거트도 많이 먹었거든요..근데 4시간정도 자고있었는데 위가 너무 꽉찬느낌이 들고 너무 배불러서 누워있으면 안되겠는거에요..그래서 화장실에서 1시간동안 있다가 새벽 7시정도에 결국 토를하게 되었어요..근데 이런식으로 토를했는데 살이 찌나요??그리고 배에서 가끔 아직도 꾸르륵소리가 들리는데 남아있는건가요??ㅠㅠㅠㅠ토를 몇년만에 해봐서 좀이따 뭘먹어야할지도 잘 모르겠고 아직 배도 살짝 아픈것같아요 ㅠㅠ
오늘 많이 놀라셨겠어요. 스트레스로 과식을 하셨고, 위가 꽉 차서 결국 토하게 된 상황이군요.
1. 토했는데 살이 찔까요?
이미 먹은 음식이 위에서 어느 정도 소화·흡수되었는지에 따라 다릅니다.
먹고 나서 오래 지나지 않아 토했다면, 흡수된 열량은 일부만이고 전부 살로 가지는 않습니다.
하지만 살이 찔까봐 토하는 습관은 매우 위험하니 절대 반복하시면 안 돼요.
2. 배에서 꾸르륵 소리, 남아있는 음식?
꾸르륵 소리는 음식이 남아 있어서라기보다, 위와 장이 수축하면서 내용물을 이동시키는 소리예요.
과식 후 토하면 위 점막이 자극돼서 배가 아프거나 더부룩한 느낌이 하루 정도 남을 수 있습니다.
3. 지금부터 어떻게 하면 좋을까?
바로 금식하지 말고, 속을 쉬게 하기
기름진 음식, 빵·과자 같은 자극적인 건 피하세요.
미지근한 물, 보리차처럼 자극 없는 음료를 조금씩 마셔주세요.
죽, 바나나, 삶은 감자처럼 부드러운 음식부터 소량으로 시작하세요.
위 보호
속이 쓰리거나 계속 아프면 제산제나 위 보호제(약국에서 구할 수 있는 가벼운 제제)를 활용해도 됩니다.
휴식
스트레스 + 수면 부족까지 겹쳐서 위장에 부담이 더 커진 상태예요. 푹 쉬어주는 게 회복에 중요합니다.
4. 병원에 가야 하는 경우
토했는데 피가 섞여 나온다
계속 구토가 이어진다
복통이나 속쓰림이 심해진다
→ 이런 경우에는 바로 병원 진료를 받으셔야 합니다.
이번 한 번의 과식과 구토로 살이 크게 찌는 건 아니고, 지금 배에서 나는 꾸르륵 소리는 정상적인 위·장 운동이에요.
다만 위 점막이 자극된 상태라 당분간은 부드럽고 자극 없는 음식을 조금씩 드시고, 절대 억지로 토하지는 마세요.
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