열량 높은 도시락 추천 바랍니다! 고열량 도시락 싸갈 음식 추천해 주세요.
열량 높은 도시락 추천 바랍니다! 고열량 도시락 싸갈 음식 추천해 주세요.
고열량 도시락 싸갈 음식 추천해 주세요.
고열량 도시락을 위해 영양 균형을 고려하면서도 칼로리를 높일 수 있는 메뉴를 추천해 드립니다.
✅ 단백질+지방
닭가슴살 또는 소고기 스테이크 + 버터 or 올리브유로 조리
달걀프라이 또는 스크램블드에그
견과류(아몬드, 호두) 토핑
✅ 탄수화물
현미밥 or 곤약밥에 버터/참기름 추가
감자 or 고구마 구이
오트밀+견과류+꿀
✅ 기타 고열량 추가 재료
아보카도 슬라이스
치즈(체다, 모짜렐라) 추가
땅콩버터 바른 토스트
이 조합을 활용해 열량 높은 도시락을 구성해 보세요!