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다이어트 저혈당 제가 다음주에 졸업사진이 있어서 다이어트를 하고 있는데… 일주일동안 거의 5-600칼로리만

제가 다음주에 졸업사진이 있어서 다이어트를 하고 있는데… 일주일동안 거의 5-600칼로리만 먹고 어젠 5시쯤에 샐러드만 먹었거든요..? 그리고 오늘 아침에 공복에 유산소 40분하고 삼각김밥 하나 먹고 누워있다가 일어나는데 순간 앞이 핑 돌아서 기립성 저혈압인가보다 하고 그냥 서있는데 머리가 너무 아픈 거예요… 그래서 그대로 다시 누워있는데,,, 이명이 2-3분 지속되고 토할 것 같아요 이거 저혈당 증상일까요..? 계속 다이어트 빡세게 하면 안 되겠죠? ㅠㅠ
헉… 말씀만 들어도 너무 힘드셨을 것 같아요
저는 10년차 간호사로서 전문적으로 답변드릴게요.
말씀하신 증상은
저혈당·저혈압 모두 가능성이 있습니다.
특히 500\~600kcal 섭취는
뇌와 근육에 필요한 에너지가 부족해요.
그 결과 어지럼증, 이명, 구토 같은
위험한 증상이 나타날 수 있습니다.
짧은 기간에 체중을 빼려고
식사량을 과도하게 줄이면
기초대사량 저하와 요요가 오기 쉬워요.
안전하게 하시려면
혈당을 안정화시키면서 식욕을 조절하는
방법이 더 효과적입니다.
아커만시아균을 활성화해 <GLO-P1> 호르몬을 분비하면
강력한 식욕억제와 탄수화물 흡수 차단으로
체중감량에 도움을 줄 수 있어요.
그래서 저는 <지엘틱정> 같이
GLO-P1 성분이 포함된 제품을
병행하시는 걸 권유드려요.
도움 되셨다면 채택 부탁드립니다!
건강 챙기시고 좋은 하루 보내세요
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