다이어트 보조제 식욕 억제 식욕 억제에 효과 있을까요?막 과격한 다이어트 바라지도 않고, 그냥 요즘
다이어트 보조제 식욕 억제 식욕 억제에 효과 있을까요?막 과격한 다이어트 바라지도 않고, 그냥 요즘
식욕 억제에 효과 있을까요?막 과격한 다이어트 바라지도 않고, 그냥 요즘 스트레스를 많이 받아서 그런지 밤만 되면 폭식하고있습니다ㅠ 끊임없이 허기져요 그냥 식욕이 일시적으로뚝떨어지는 그런 보조제 없을까뇨진짜 저녁시간대만이라도 일정량이상 안먹고싶어요 제발ai답변 사절
안녕하세요 뷰티크리에이터 베리아또 입니다.
다이어트 중이시라 식욕 조절에 신경 많이 쓰고 계시는것 같아요.
저녁때일수록 음식이 땡기는건 어쩔 수 없는 현상인것 같아요.
너무 배가 고프면 참지마시고,
오이, 콜라비, 당근 같은 식이섬유 많은 야채를 꼭꼭 씹어드시는것도 도움되고
태국 콩알 치약으로 양치하면
정말 화~~한느낌이 강해서 일시적으로나마 식욕감소가 되는 효과가 있습니다만...
우선 저녁때 너무 허기가 진다는건
아침, 점심때 너무 적은 양을 드시는거 아닌지 식사일기부터 체크해보세요.
제가 다이어트하면서 가장먼저하는게 식사일기 쓰는건데요.
미지근한 물 많이 마시면서
끼니는 꼭 챙기는건데,
단백질 많이 챙겨드시면 배고픔이 확실히 덜하더라고요.
군것질 생각날때 편의점에서 계란이라도 드시는거 추천드리고,
점심과 저녁 사이 텀이 너무 길면, 저녁에 폭식 할 수 밖에 없으니까
점심을 12시에 드신다면 저녁 먹기전에 간식을 챙겨드세요.
간식으로 추천드리고 싶은게 삶은 계란이나 스트링 치즈 입니다.
무가당 두유와 함께 드시면 은근 포만감이 느껴져서 저녁에 배고픔이 덜하실거에요.
다이어트 성공하시길 바래요
